DOLAR 8,4396
EURO 10,0747
ALTIN 492,589
BIST 1392,91
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 35°C
Sıcak

Depresyondan korunmada günde yarım saat günışığı etkili oluyor

Depresyon ne kadar kış mevsimi hastalığı olarak bilinse de yaz tipi mevsimsel depresyon da var. Kış tipi depresyonların daha çok melankoli ile …

Depresyondan korunmada günde yarım saat günışığı etkili oluyor
A+
A-

Depresyon ne kadar kış mevsimi hastalığı olarak bilinse de yaz tipi mevsimsel depresyon da var. Kış tipi depresyonların daha çok melankoli ile seyrettiğini belirten uzmanlar, yaz tipi depresyonda irritabilite yani hafif ikazlara karşı çok reaksiyon vermenin daha hakim olduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlar, gözetici olarak herkesin günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını tavsiye ediyor.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Sermin Kesebir, uyku döngüsüyle depresyon ortasındaki bağlantıya ait değerlendirmelerde bulundu.

Uyku döngüsüyle depresyon ortasında bağ vardır

Döngüsel ritimlerle depresyon ortasında bir münasebet olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Mevsimler ve adet döngüsü üzere ritimlerle depresyon ortasında bir alaka vardır. Döngüsel ritimlerin başında gündüz gece döngüsü gelir. Bu noktada uyku sağlıklılığın ve depresyonun en güçlü belirtilerinden biridir.” dedi.

Uyku sıkıntıları depresyon habercisi olabilir

Depresyonun alttipine nazaran uykunun azalabileceğini ya da artabileceğini belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Uykuya dalmak güçleşebilir, uyku bölünebilir, sabaha karşı uyanıp bir daha uyunamayabilir. Bunların haricinde uykunun vakti kayabilir. Erken uyuyup erken kalkmak, geç uyuyup geç kalkmak üzere. İkinci durum, depresyon hatta bipolar bozukluk için bir risk etkeni olduğu kadar, bir hastalık belirtisidir de.” ikazında bulundu.

Nizamlı uyku ruh sıhhatini korumak için bir gereklilik

Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Düzenli ve fazına uygun bir uyku ruh sıhhatini muhafazanın esas gerekliliklerinden biridir. Bilhassa yaz aylarında güneş ışığının, hava sıcaklığının, gündüz gece ortasındaki ısı farkının güç ve uygunluk hissi ile münasebeti vardır.”diye konuştu.

Yaz tipi mevsimsel depresyon da vardır

Mevsimlere nazaran depresyonlar olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Daha çok bilineni kış depresyonları olsa da yaz tipi mevsimsel depresyonlar da vardır. Kış tipi depresyonlar daha çok melankoli ile seyrederken, yaz tipinde irritabilite yani hafif ikazlara karşı çok reaksiyon verme daha hakimdir. Her iki tip de alkol ve unsur kullanım bozuklukları istikametinden risk taşır.” ikazında bulundu.

En az yarım saat günışığına maruz kalınmalı

Kış tipi mevsimsel depresyonlarda fototerapinin değerli bir tedavi seçeneği olduğunu kaydeden Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Bunun için geliştirilmiş bir alette, ışık kaynağına makul aralıklarla ve muhakkak müddetlerle hastanın bakması istenir. Bu müddetler ve uygulamanın hangi vakit aralığında yapılacağı hastanın durumuna nazaran belirlenir. Kollayıcı olarak her bireyin günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını öneririm.” tavsiyesinde bulundu.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.