DOLAR 8,6701
EURO 10,3438
ALTIN 496,203
BIST 1409,85
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 27°C
Gök Gürültülü

Hamileler de Kahve İçebilir

Uzman Diyetisyen Ayşegül Bahar, hamilelik sürecinde kahveden vazgeçemeyen ya da kahvesiz zorlanan anne adaylarına decaf yani kafeinsiz kahve …

Hamileler de Kahve İçebilir
A+
A-

Uzman Diyetisyen Ayşegül Bahar, hamilelik sürecinde kahveden vazgeçemeyen ya da kahvesiz zorlanan anne adaylarına decaf yani kafeinsiz kahve tüketebileceklerini hatırlatıyor. Gebelerin tıpkı her yiyecek ve içeceği olduğu üzere kahveyi de ölçülü tüketmeleri gerektiğini hatırlatan Bahar, “Anne adayları rahatlıkla günde 1-2 fincan kahve içebilir. Fakat benim teklifim kafeinsiz kahve içmelerinden yana” diyor.

Kahve o denli farklı bir lezzet ve farklı bir keyif ki vazgeçilmiyor. Güne başlarken, yemek sonrasında, arkadaşlarla sohbette, ağır bir günün akabinde içilen bir fincan kahvenin tadına doyum olmuyor. Üstelik kahvenin sıhhate sayısız yararı da bulunuyor. Hafızayı güçlendiren, konsantrasyonu artıran kahve; karaciğer yağlanmasını ve tip 2 diyabet riskini azaltıyor, safra taşı oluşumunu engelliyor. Hazmı kolaylaştırıyor, sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasına yardımcı oluyor. Metabolizmayı ve yağ yakımını da hızlandırıyor.

Uzman Diyetisyen Ayşegül Bahar, yaşadığı sağlık sıkıntıları sebebiyle kahve içmesi tabip tarafından yasaklananlar hariç herkesin bu keyfi doya doya çıkarabileceğini söylüyor. Bu kümeye gebelerin de dahil olduğunu hatırlatan Uzman Dyt. Bahar, “Anne adayları rahatlıkla günde 1-2 fincan kahve içebilir. Lakin benim teklifim kafeinsiz yani decaf kahve içmelerinden yana… Böylelikle “Acaba çok mu kahve içtim? Çok mu kafein aldım” üzere soruları da başlarından atabilirler. Kafein ölçüsü azaltılan decaf kahvenin lezzet olarak olağan kahveden de bir farkı bulunmuyor. Yani anne adayları kahvelerini tekrar keyifle yudumlayabilirler.” diyor.

Hamilelik periyodunda bayanların demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum üzere minerallere, hamile olmayan bayanlara nazaran daha fazla muhtaçlık duyduğunun altını çizen Uzman Dyt. Bahar, anne adaylarının çok fazla kahve içtiği takdirde bu minerallerin eksikliğini yaşayabileceğini hatırlatıyor. Bu sebeple de anne adayları için decaf kahvenin daha güzel bir seçim olacağına dikkat çeken Dyt. Bahar, şöyle devam ediyor: “Hamilelerin kahveyi hayatından çıkarmasına gerek yok. Tıpkı her yiyecek ve içecekte olduğu üzere ölçülü tüketmeleri kâfi. Zira kahve içinde birçok yarar da barındırıyor. Hamilelik de bu yararlardan uzak durmanızı gerektirmiyor. Yalnız burada küçük bir ikazda bulunmak istiyorum. Kafeinin çıkarılması uzmanlık gerektiren bir süreç. Bunu kimyasal kullanmadan özel tekniklerle yapan markalar var. Bu nedenle decaf kahve seçerken kalitesinden, güvenilirliğinden emin olduğunuz markaları tercih edin.”

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.