DOLAR 8,7089
EURO 10,409
ALTIN 496,986
BIST 1410,79
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 27°C
Parçalı Bulutlu

Karadutun bilinmeyen 5 mucizevi faydası

Bahar aylarında kolları rengiyle süsleyen karadutun yararları saymakla bitmiyor. Geçmişten günümüze kadar birçok hastalığa tedavi olarak da …

Karadutun bilinmeyen 5 mucizevi faydası
A+
A-

Bahar aylarında kolları rengiyle süsleyen karadutun yararları saymakla bitmiyor. Geçmişten günümüze kadar birçok hastalığa tedavi olarak da kullanılan karadut meyvesi bağışıklık sisteminin de en büyük destekçilerinden. Bağışıklığı güçlendiren, kolesterol içermeyen karadutun yararlarını Liv Hospital Ulus Diyet ve Beslenme Uzmanı Esra Şahin anlattı.

  1. Süratli kilo vermeyi sağlar

100 gramında sırf 44 Kcal bulunan karadut, yaz meyveleri ortasında düşük kalorisi ile kusursuz bir tercihtir. Meyve şekerinin düşük olması nedeniyle kan şekerinin stabil kalmasını sağlar. İçeriğindeki yüksek düzeydeki lif ile kabızlığı önler, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını dayanaklar.

  1. Hastalıklara karşı savaş açar

Karadutun 100 gramında yaklaşık 10 miligram C vitamini bulunur. C vitamini Covid-19’dan korunmak için en değerli silahlarımızdan biridir. Bu yüzden karadut yazın gelmesi ve yasakların azalması ile birlikte bağışıklığımızı muhafazamız için kusursuz bir C vitamini kaynağıdır.Karadut, diyabeti önler ve kansızlığı giderir.

  1. Gençleştirir ve güzelleştirir

İçeriğindeki C vitamini ve demir halsizliği giderir, cildin yumuşacık ve pırıl pırıl olmasını sağlar. Karaduta mor- kara rengi veren flavonoidler yaşlanma tersidir. Karadutun içeriğindeki kalsiyum ile ağız ve diş sıhhatini muhafaza konusunda da değerli roller üstlendiğini söylemeden geçmek olmaz.

  1. Antioksidan içeriğiyle kanseri önler

Karadut, bedeni birçok kanser cinsine yakalanma riskinden koruyor, var olan hastalıkların güzelleşmesine takviye oluyor. Güçlü antioksidan özelliği göstermesi ve damarlarımızı tıkayabilecek hür radikallerle gayret edebilmesi sayesinde kan, bedenimizde rahat bir biçimde dolaşma imkanı buluyor.

  1. Kolesterolü yok eder ve kalp sıhhatini korur

Kolesterol içeriği 0 olan karadut, lif içeriğinin yüksek, şeker oranının epeyce düşük olması nedeniyle kan yağları oluşumunu önler. İçeriğindeki A, B, C, E ve K vitaminleri sayesinde kan kolesterol düzeyini düzenler, kan basıncını istikrarlar, pıhtılaşmasını mahzurlar. Böylelikle kalp krizi ve felç üzere önemli kalp ve damar rahatsızlıklarını önler.

Besin Kıymeti

100 Gramında

Günlük Kıymet *

Kalori

44 kcal

2.1

Karbonhidrat

8 g

2.6

Lif

2 g

6.3

Protein

1 g

2.6

Yağ

0 g

0.0

Kolesterol

0 mg

0.0

Sodyum

2 g

83.3

A Vitamini

2 IU

0.0

C Vitamini

10 mg

16.7

Potasyum

260 mg

7.4

Kalsiyum

36 mg

3.6

Demir

2 mg

11.1

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.